Kiedy masz astmę, może to być bardzo przerażające.
Możesz mieć problemy z oddychaniem i bardzo często mieć poważne ataki kaszlu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się lepiej radzić sobie z astmą. Im więcej masz wiedzy, tym lepiej będziesz w stanie zapobiec atakowi.Świetną wskazówką, która może pomóc w opanowaniu astmy, jest zabranie własnej poduszki podczas podróży. Nigdy nie wiesz, ile będzie kurzu, gdy przebywasz w różnych miejscach. Zabranie własnej czystej poduszki zmniejszy ryzyko wdychania kurzu.Dobrą wskazówką, która może ci pomóc, jeśli cierpisz na astmę, jest upewnienie się, że masz jakiś plan awaryjny. Nigdy nie wiadomo, kiedy astma się nasili. Kiedy tak się stanie, powinieneś mieć jakiś plan awaryjny, zgodnie z którym możesz działać, aby nie tracić czasu.Jeśli masz astmę, możesz chcieć unikać zwierząt domowych, zwłaszcza tych o dłuższej sierści. Dla wielu osób sierść i sierść zwierząt domowych są jednymi z głównych wyzwalaczy ataków astmy. Jeśli naprawdę chcesz mieć zwierzaka, spróbuj zdobyć takiego z krótkim futerkiem lub zwierzaka wodnego, takiego jak ryba.Jeśli cierpisz na łagodny lub umiarkowany atak astmy, usuń całe powietrze z płuc. Wydychaj tak szybko i mocno, jak potrafisz. Wydychaj z maksymalną siłą! Weź trzy krótkie wdechy, a następnie czwarty, głębszy wdech, aby wygodnie napełnić płuca; następnie ponownie wykonaj silny wydech. Oddychanie w rytmiczny sposób pomaga skoncentrować się na oddechach, które bierzesz. Opróżni również Twoje płuca z powietrza, dzięki czemu będą gotowe na przyjęcie nowego, świeżego powietrza. Jeśli kaszlesz lub produkujesz plwocinę, nie martw się. 
Po prostu skup się na swoim celu, którym jest odzyskanie normalnego tempa oddychania.Kiedy masz astmę, zawsze powinieneś być pod opieką lekarza.
Prawdopodobnie zostanie Ci przepisany lek, który powinien ułatwić Ci oddychanie. Jeśli stwierdzisz, że twój lek nie działa dobrze, musisz jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, który może znaleźć inny lek, który ci pomoże.Utrzymuj bliski kontakt z alergologiem, aby poinformować go, czy Twój lek działa prawidłowo, aby kontrolować objawy. Poinformuj go, jeśli twoje leki nie działają tak dobrze, jak kiedyś. Twoja dawka lub leki mogą wymagać zmiany, aby Ci pomóc.Dowiedz się, jak prawidłowo używać inhalatora! Znajdź spokojne miejsce i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Inhalator jest użyteczny tylko wtedy, gdy zawarty w nim lek faktycznie dostanie się do płuc. Wdychaj powietrze i rozpyl odpowiednią ilość w gardle. Powinieneś wstrzymać oddech na 10 sekund, aby mgiełka z lekiem mogła wypełnić płuca.Utrzymuj poziom stresu na jak najniższym poziomie. Wraz ze wzrostem poziomu lęku z powodu codziennych problemów, pojawiają się również objawy astmy. Jeśli kilka razy dziennie doświadczasz świszczącego oddechu i kaszlu , rozważ zastosowanie technik łagodzenia stresu, takich jak regularne ćwiczenia oraz ćwiczenia rozciągające i oddechowe. Upewnij się również, że masz wystarczająco dużo snu, aby poradzić sobie ze stresem codziennego życia.Wiesz, jakie to przerażające, gdy masz astmę i masz problemy z oddychaniem. Im bardziej wpadniesz w panikę, tym trudniej będzie normalnie oddychać. Użyj tego artykułu jako odniesienia i naucz się go, aby wiedzieć, co zrobić następnym razem, gdy będziesz mieć problemy z astmą.